Private, inoffizielle Hinweisseite. Diese Domain gehört nicht zur BZgA/zum BIÖG und wird nicht von einer Behörde betrieben. Offiziell: bioeg.de. Mehr dazu
Offizielle Website: Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) heißt seit dem 13. Februar 2025 Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG). Alle offiziellen Informationen finden Sie unter www.bioeg.de.
Sport und Psyche
Die Angebote der früheren BZgA zu Bewegung und Gesundheit werden vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit fortgeführt. Übersichten gibt es unter bioeg.de/themen, für Familien zusätzlich auf uebergewicht-vorbeugen.de.
Warum Bewegung der Psyche hilft
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt in der Prävention als einer der am besten belegten Schutzfaktoren für die seelische Gesundheit: Sie verbessert Schlaf und Stimmung, baut Stress ab und stärkt das Gefühl, etwas bewirken zu können. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche, Kindern und Jugendlichen im Schnitt 60 Minuten täglich.
Angebote
| Thema | Angebot |
|---|---|
| Bewegung, Ernährung und Gewicht bei Kindern | uebergewicht-vorbeugen.de |
| Gesundheit älterer Menschen | bioeg.de |
| Männer- und Frauengesundheit | bioeg.de: Männergesundheit, Frauengesundheit |
Bei anhaltenden Ängsten, Niedergeschlagenheit oder Schlafstörungen ersetzt Sport keine Behandlung; Ansprechpartner sind die Hausarztpraxis und psychotherapeutische Sprechstunden, in Krisen die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111.
- Themen A–Z, Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit
- Physical activity, Weltgesundheitsorganisation (Bewegungsempfehlungen)
- TelefonSeelsorge
Stand: Oktober 2026