Private, inoffizielle Hinweisseite. Diese Domain gehört nicht zur BZgA/zum BIÖG und wird nicht von einer Behörde betrieben. Offiziell: bioeg.de. Mehr dazu
Offizielle Website: Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) heißt seit dem 13. Februar 2025 Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG). Alle offiziellen Informationen finden Sie unter www.bioeg.de.
Rauchstopp: was den Ausstieg erleichtert
Das Tabak-Angebot der früheren BZgA heißt weiterhin rauchfrei-info.de und wird vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit betrieben. Nach eigenen Angaben haben dort bereits über 200.000 Menschen an den Programmen teilgenommen.
Die Angebote
| Angebot | Was es ist |
|---|---|
| Telefonberatung zum Rauchstopp | 0800 8 31 31 31, kostenlos |
| Online-Ausstiegsprogramm | Drei Wochen mit täglichen Tipps, Motivation und Begleitung |
| Forum mit „Lotsen“ | Erfahrene Ex-Raucherinnen und Ex-Raucher begleiten Neueinsteiger; Chat dienstags 20 bis 22 Uhr |
| Gruppenprogramme und Wissensbibliothek | Methoden, gesundheitliche Folgen, Nikotin |
Erfolgsfaktoren
- Vorbereitung: Ein fester Ausstiegstag und ein Plan für typische Rauchsituationen.
- Begleitung: Telefon- oder Online-Beratung erhöht die Erfolgschancen gegenüber dem Alleingang.
- Rückfälle einplanen: Viele schaffen den Ausstieg erst nach mehreren Anläufen; ein Rückfall ist kein Scheitern, sondern ein Lernschritt.
- Nikotinersatz oder Medikamente: Nach ärztlicher Beratung können sie Entzugssymptome mildern.
Quellen
- rauchfrei-info.de, Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit
- Suchtprävention, BIÖG
Stand: Oktober 2026